Sorties du Week-end

Samedi 12 Avril

Type : deblocage
Durée : 2h20
Type Circuit : plat + bosses
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : 600m
Sensations : ca tourne
distance :  82 kms


Commentaire :

après être passé aux photos du club, où je me suis trompé d'heure... j'ai accompagné Seb Nico Geofrey et Alain au début de leur sortie dans les chambarans. Je rentre par parménie avec de beaux petits sprint pour débloquer un peu la machine.

Dimanche 14 Avril
Type : Course ffc 3&juniors
Durée : 2h36
Type Circuit : plat + bosse de 1 km à 6%
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : 1100m
Sensations : ca va
distance : 95 kms


Commentaire :

La course ne s'est pas aussi bien passé que la dernière fois. Je me suis rapidement retrouvé devant mais au second tour quand la bonne est partie je n'y suis pas aller ne pensant pas que ca partirait... je suis la pour apprendre. Ensuite je me suis vraiment fais ch...er. Ca ne voulais pas rouler, ensuite cela flinguer dans la bosse(où on ne quitte jamais le plateau). J'ai pas mal essayé d'attaquer pour tenter partir à plusieur mais il a fallu attendre le dernier tour pour que ca parte. On part à 3 ca relaie bien et je les enrhume sur la ligne. Bien content car même si je n'étais pas devant cette fois ci les jambes étaient là et c'est bonne augure pour la suite.

Lundi 15 Avril

Type : récupération active
Durée : 1h45 
circuit : tout plat 
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : 1100m
Sensations : pas de jambes
distance : 53 kms


Commentaire :
sortie de récupération,ça fait du bien après avoir pas mal tapé dedans la veille. Puis je dis une chose : vivement le soleil ! lol