Jeudi 10 et Vendredi 11 Avril
Jeudi Matin :
Type : VTT
Durée : 45'
Type Circuit : un peu de tout
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : aucunes idées
Sensations : bof
distance : 10 kms
Commentaire : arrivé à Hauteville il pleuvait des cordes et la température ne dépassait pas 6 degré. L'échauffement se résuma à un tour du ccircuit de 3km : il y a des passages où l'on avait de la neige jusqu'au genoux, le terrain était gras de chez gras ! Les départs s'effectuaient toutes les 30 secondes. Ce qui m'a choquait le plus c'est la tenue de certains concurrents, il y en avait en jeen !!! Je me suis pas mal débrouillé et j'en ai rattrapé pas mal, même si sur les 3km du circuit jai du courir pendant 1 bon kilomètre avec les pieds dans la neige.... Une fois changé et rechauffé on a eu droit à un petit questionnaire tiré au sort. Pour une fois cela n'était pas bien compliqué :
-Que connaissez- vous de l'utilisation des vitesses sur un vtt ?
-Comment avez vous préparé cette épreuve de vtt ?
-Quels sont les risques de la météo en vtt ?
Jeudi aprem :
Type : récup
Durée : 1h45
Type Circuit : plat / engins
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : 750m
Sensations : jambes dures
distance : 50 kms
Commentaire : Avec le peu de vélo que j'avais fais le matin, même si ce peu était très éprouvant avec le froid, que j'ai de plus en plus de mal à supporter, je suis aller faire la sortie initiallement prévue à savoir une montée en force sans faire monter le coeur et un retour sur du plat à vitesse soutenue en tournant bien les jambes. J'était en tenue courte (22degrés) ca change par rapport au matin ! Bon les jambes étaient dures comme du béton lol
Vendredi 11 Avril :
Type : foncier
Durée : 1h45
Type Circuit : plat
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : négligeable !
Sensations : bien mais alors transis de froid
distance : 50 kms
Commentaire :
Il y a des jours ou le vélo ce n'est pas toujours rose. Pluis battante et 5° il fallait du courage pour partir rouler. J'ai fais ma sortie d'1h30 et je dois dire que les jambes étaient vraiment là et cela fait plaisir, même si j'ai vite eu le temps de ne plus sentir grand chose car je n'avais pas ramené mon kway de st-et et j'était trempé. Je ne pensais qu'a une chose, un bon bain chaud !
Type : VTT
Durée : 45'
Type Circuit : un peu de tout
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : aucunes idées
Sensations : bof
distance : 10 kms
Commentaire : arrivé à Hauteville il pleuvait des cordes et la température ne dépassait pas 6 degré. L'échauffement se résuma à un tour du ccircuit de 3km : il y a des passages où l'on avait de la neige jusqu'au genoux, le terrain était gras de chez gras ! Les départs s'effectuaient toutes les 30 secondes. Ce qui m'a choquait le plus c'est la tenue de certains concurrents, il y en avait en jeen !!! Je me suis pas mal débrouillé et j'en ai rattrapé pas mal, même si sur les 3km du circuit jai du courir pendant 1 bon kilomètre avec les pieds dans la neige.... Une fois changé et rechauffé on a eu droit à un petit questionnaire tiré au sort. Pour une fois cela n'était pas bien compliqué :
-Que connaissez- vous de l'utilisation des vitesses sur un vtt ?
-Comment avez vous préparé cette épreuve de vtt ?
-Quels sont les risques de la météo en vtt ?
Jeudi aprem :
Type : récup
Durée : 1h45
Type Circuit : plat / engins
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : 750m
Sensations : jambes dures
distance : 50 kms
Commentaire : Avec le peu de vélo que j'avais fais le matin, même si ce peu était très éprouvant avec le froid, que j'ai de plus en plus de mal à supporter, je suis aller faire la sortie initiallement prévue à savoir une montée en force sans faire monter le coeur et un retour sur du plat à vitesse soutenue en tournant bien les jambes. J'était en tenue courte (22degrés) ca change par rapport au matin ! Bon les jambes étaient dures comme du béton lol
Vendredi 11 Avril :
Type : foncier
Durée : 1h45
Type Circuit : plat
FC moy : pas de cardio
FC max : pas de cardio
Déniv : négligeable !
Sensations : bien mais alors transis de froid
distance : 50 kms
Commentaire :
Il y a des jours ou le vélo ce n'est pas toujours rose. Pluis battante et 5° il fallait du courage pour partir rouler. J'ai fais ma sortie d'1h30 et je dois dire que les jambes étaient vraiment là et cela fait plaisir, même si j'ai vite eu le temps de ne plus sentir grand chose car je n'avais pas ramené mon kway de st-et et j'était trempé. Je ne pensais qu'a une chose, un bon bain chaud !
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