Vendredi 18 et Samedi 19 Avril

Vendredi18

Type : foncier et fractionné
Durée : 2h30
Type Circuit : vallloné
FC moy : 126
FC max : 174
Déniv : 1340m
Sensations : bien à haut régime
distance : 70 kms


Commentaire :
Sortie de 2h30 avec les 500 derniers mêtres de chaques bosses à bloc en gardan le même braquet pour tourner les jambes. Les sensations étaient là que quand je tapais dedans.

Samedi 19 Avril

Type : déblocages
Durée : 2h
Type Circuit : vallloné
FC moy : 120
FC max : 167
Déniv : 600m
Sensations : bien
distance : 60 kms


Commentaire
Sortie de décontraction avec quelques déblocages en fin de bosses. Les jambes sont là ça fait plaisir.
Je risque de ne pas courrir demain avec la météo annoncée. Je préfère aller m'entrainer, il y a le temps de courrir !